Kehidupan setelah pensiun (shutterstock.com)
Buletinmedia.com – Umur panjang tidak hanya ditentukan oleh faktor-faktor yang tak bisa kita kendalikan seperti usia, jenis kelamin, etnisitas, atau genetika. Ternyata, gaya hidup yang kita pilih setiap hari juga berperan besar dalam menentukan seberapa lama kita bisa hidup sehat. Hal ini dibuktikan oleh Robert Eddison, pria berusia 91 tahun yang dikenal dengan nama Eddison Wordplay, yang aktif berbagi rahasia kesehatannya di TikTok.
Di lansir Buletinmedia Dalam akun TikTok yang bernama @roberteddisonofficial, Eddison mengungkapkan bagaimana dia berhasil mempertahankan kebugaran tubuh di usia senja. Meskipun faktor genetik memainkan peran, ia menegaskan bahwa gaya hidup sehat adalah kunci utama. Salah satu kebiasaan utama yang ia jalani adalah menghindari makanan olahan yang tinggi bahan kimia dan pengawet, seperti keripik dan gorengan.
Menurut Eddison, makanan yang lebih alami dan mentah adalah pilihan utamanya. “Sebagian besar makanan saya adalah makanan alami dan mentah. Saya tidak makan keripik atau fries, dan saya tidak minum Coke,” ujarnya kepada pengikutnya. Walau begitu, Eddison mengaku masih menikmati es krim sesekali.
Penelitian dari Harvard Medical School mengungkapkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan bisa memperpendek usia, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua. Dalam sebuah studi besar yang melibatkan lebih dari setengah juta orang, ditemukan bahwa mereka yang banyak mengonsumsi makanan olahan memiliki risiko 10% lebih tinggi untuk meninggal lebih cepat, terutama karena penyakit jantung dan diabetes.
Selain pola makan sehat, Eddison juga menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga sejak usia 30-an. Gaya hidup aktif ini sejalan dengan temuan dari The Lancet, yang menekankan pentingnya kegiatan fisik, mental, dan sosial untuk memperpanjang umur. Menjaga hubungan sosial juga disebut-sebut sebagai kunci penting untuk kesehatan otak dan kesejahteraan jangka panjang.
Bagi mereka yang ingin meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia, dokter umum merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan yang lebih alami, serta berkomitmen pada gaya hidup aktif dan sehat.
Jadi, jika Anda ingin mengikuti jejak Eddison dan “mengalahkan” penuaan, mungkin saatnya untuk mulai membuat perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda.
