Ilustrasi FOBO pada gen Z (Tangkapan Layar)
Buletinmedia.com – Belakangan ini, generasi Z dihadapkan pada fenomena baru yang turut mempengaruhi kesehatan mental mereka, yaitu FOBO atau Fear of a Better Option (takut akan pilihan yang lebih baik). Istilah ini menggambarkan kecemasan yang muncul ketika seseorang merasa kesulitan memilih karena takut akan adanya pilihan yang lebih baik di luar sana.
FOBO menjadi sebuah bentuk kecemasan modern yang kian meluas, terutama dalam kondisi yang menawarkan banyak pilihan. Patrick McGinnis, penulis dan pencetus istilah ini, mengungkapkan bahwa FOBO bisa membuat seseorang merasa terjebak dalam pilihan dan enggan berkomitmen terhadap satu keputusan. “Fenomena ini adalah kecemasan bahwa sesuatu yang lebih baik akan datang, yang membuat kita enggan untuk berkomitmen pada pilihan yang sudah ada,” ujar McGinnis dalam wawancaranya dengan Huffpost, Kamis (20/2/2025).
Fenomena ini tak jauh berbeda dengan FOMO (Fear of Missing Out), yang sering kita dengar. Jika FOMO mendorong seseorang untuk terus mengikuti tren dan takut tertinggal, FOBO justru menciptakan ketidakpastian dan rasa ragu dalam memilih, bahkan dalam hal yang sederhana sekalipun.
“Baik itu memilih makanan di restoran, menentukan destinasi liburan, atau bahkan memilih pasangan hidup, FOBO berkembang dengan pertanyaan, ‘bagaimana jika ada sesuatu yang lebih baik di luar sana?’,” kata McGinnis.
Meskipun fenomena ini bisa muncul karena keinginan untuk membuat keputusan yang terbaik, FOBO justru dapat berbalik merugikan. Seseorang yang terus menunda keputusan karena berharap menemukan opsi terbaik akhirnya bisa kehilangan peluang yang ada di depan mata. Dalam jangka panjang, hal ini berpotensi menambah kecemasan, ketidakpuasan, bahkan berujung pada depresi.
Psikolog Patricia Dixon menjelaskan bahwa pemikiran ini bisa mengikis kepercayaan diri, menyebabkan ketidakpuasan, serta kesulitan dalam menentukan arah hidup. “FOBO bisa menghambat pertumbuhan pribadi dan hubungan yang sehat dengan orang lain,” jelas Dixon.
Bagi generasi Z, menghadapi FOBO berarti belajar untuk menerima kenyataan bahwa tidak ada pilihan yang sempurna. Dengan cara ini, mereka bisa mengurangi kecemasan, membangun rasa percaya diri, dan membuat keputusan yang lebih bijaksana tanpa dibayangi ketakutan akan pilihan yang lebih baik.
Meningkatnya kesadaran tentang FOBO ini diharapkan bisa membantu individu, terutama di kalangan anak muda, untuk mengatasi perasaan cemas dan belajar untuk membuat keputusan dengan lebih percaya diri.
