Hijau, Warna yang Membawa Ketenangan: Apa Kata Psikologi?

Buletinmedia.com – Warna bukan sekadar elemen visual, melainkan juga berperan penting dalam memengaruhi emosi, suasana hati, bahkan kesehatan mental seseorang. Salah satu warna yang paling sering dikaitkan dengan efek menenangkan dan menyegarkan adalah warna hijau. Banyak yang mengira efek ini hanya karena hijau mengingatkan pada alam, namun sebenarnya ada alasan fisiologis dan psikologis yang mendalam yang telah dibuktikan melalui berbagai penelitian ilmiah.

Hijau adalah warna yang mudah dikenali oleh mata manusia karena posisinya berada di tengah spektrum cahaya. Menurut psikolog Dr. Eva Heller, warna hijau tidak membuat otot mata tegang karena mata tidak perlu menyesuaikan banyak saat melihatnya. Karena itu, hijau terasa nyaman dan tidak melelahkan untuk dipandang. Penelitian dalam Journal of Environmental Psychology juga menunjukkan bahwa melihat warna hijau selama beberapa detik dapat meningkatkan kenyamanan visual sekaligus memperbaiki fokus mental.

Selain kenyamanan visual, warna hijau juga memberi rasa aman karena otak manusia secara evolusioner mengasosiasikan hijau dengan keberadaan air, tanaman, dan tempat berlindung—ketiga hal vital untuk kelangsungan hidup. Studi oleh Roger Ulrich menemukan bahwa pasien rumah sakit dengan pemandangan hijau dari jendela pulih lebih cepat dan mengalami stres lebih rendah dibanding pasien yang hanya melihat dinding polos. Ini membuktikan kekuatan warna hijau dalam mengurangi tekanan mental.

Hijau juga terbukti mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Penelitian dari University of Essex memperkenalkan istilah “green exercise effect,” di mana olahraga atau melihat lingkungan hijau dapat menurunkan stres, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi kelelahan mental. Penelitian lain menunjukkan paparan lingkungan hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif, khususnya pada anak dengan ADHD, membantu mereka lebih fokus dan tenang.

Lebih dari itu, warna hijau juga menstimulasi kreativitas dan optimisme. Studi yang diterbitkan Personality and Social Psychology Bulletin menemukan bahwa paparan singkat warna hijau sebelum melakukan tugas kreatif meningkatkan hasil inovasi dan keyakinan diri. Warna ini juga terkait dengan keberhasilan dan keberuntungan, berbeda dengan warna merah yang kerap diasosiasikan dengan bahaya. Selain aspek psikologis, penelitian di Jepang tentang forest bathing menunjukkan bahwa berada di lingkungan hijau dapat menurunkan hormon stres, tekanan darah, dan detak jantung, sehingga memberikan efek menenangkan secara fisik dan mental.