Ilustrasi Olahraga Padel yang mulai banyak peminat (Tangkapan Layar)
Buletinmedia.com – Padel belakangan ini menjadi tren baru dalam gaya hidup sehat, terutama di kalangan generasi muda, influencer, dan selebritas. Olahraga ini mulai diminati karena mudah dipelajari, menyenangkan, dan bisa dilakukan secara berpasangan bersama teman atau keluarga. Selain memberi manfaat fisik, padel juga dinilai mampu memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan membantu mengurangi gejala burnout.
Menurut Tara de Thouars, seorang psikolog klinis, padel memang bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental. Olahraga ini memungkinkan seseorang untuk lebih terhubung dengan dirinya sendiri dan menjadikan aktivitas fisik sebagai bentuk pelepasan stres. Tara menyebutkan, melakukan aktivitas yang menyenangkan dan memberi rasa nyaman dapat membantu memulihkan energi mental. “Sebenarnya bisa buat menjaga mental health dan mengatasi burnout,” ujarnya.
Namun demikian, Tara juga mengingatkan agar olahraga ini tidak dilakukan hanya karena mengikuti tren. Menurutnya, tidak masalah jika seseorang memulai karena rasa penasaran atau terpengaruh media sosial, asalkan pada akhirnya bisa menikmati aktivitas tersebut dengan tulus. “Diawali dari FOMO pun enggak apa-apa, selama kita benar-benar nyaman,” tambahnya. Jika dilakukan dengan kesadaran, olahraga apa pun bisa menjadi cara efektif untuk mengelola stres.
Sebaliknya, jika seseorang menjalani padel hanya demi konten atau citra sosial, justru bisa menimbulkan stres baru. Tara menyebut, memaksakan diri untuk menyukai sesuatu yang sebenarnya tidak sesuai dengan preferensi pribadi hanya akan memperburuk keadaan. Ketika motivasi utama adalah menjaga penampilan di media sosial, manfaat kesehatan fisik maupun mental dari olahraga tersebut tidak akan tercapai secara optimal.
Karena itu, Tara menyarankan agar setiap orang memilih jenis olahraga atau aktivitas relaksasi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan masing-masing. Setiap individu memiliki cara berbeda dalam menghadapi tekanan dan kelelahan. Menemukan rutinitas yang benar-benar memberikan ketenangan dan menjadi “zona nyaman” bisa menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental jangka panjang.
